| |||||||
| صحتك تهمنا كل مايتعلق بالصحه والطب النفسي وعلاجه.. |
 الإهداءات |
خمسة اغذية مهمة يفتقدها الرجل
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
| |||||||
| صحتك تهمنا كل مايتعلق بالصحه والطب النفسي وعلاجه.. |
| الإهداءات |
|
| | LinkBack | أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
#1
2011-11-12, 02:48 AM
| |||||||||||||
| |||||||||||||
 خمسة اغذية مهمة يفتقدها الرجل   نشرت مجلة صحة الرجال (مينز هيلث mens health) تقريرا يشير الى ان 77% من الرجال لايحصلون على الماغنيزيوم الكافي ولديهم نقص في فيتامين (د) وربما يكون لديهم نقص في فيتامين (ب12) حيث يحتاج جسم الانسان لفيتامين (د) الضروري لنمو العظام وصحتها واثبتت دراسة حديثة ان الاشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين معرضون بنسبة تصل الى 80% للاصابة اما بذبحة قلبية او السكتة الدماغية وعن هذا يقول الدكتور مايكل هوليك من استاذ الطب بجامعة بوسطن الامريكية ان التقص في فيتامين (د) يتطلب تناول جرعة يومية منه بإرشاد الطبيب وعن النقص في الماغنيزيوم فقد اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يعانون قلة هذا المعدن في اجسامهم يستهلكون يوميا 80% فقط من الـ 400 ملليجرام المطلوبة يوميا ويمكن تناول الاغذية الغنية بالماغنيزيوم مثل سمك الهلبوت وبعض الاغذية البحرية الاخرى ويمكن تناول سترات الماغنيزيوم كمعوض وهي مادة يمتصها الجسم جيدا اما في حالة نقص فيتامين (ب12) فينصح بتناول لحم الضأن وسمك السالمون والحبوب الكاملة وفيما يتعلق بالنقص في المعادن الاخرى فقد اثبتت الدراسات ان الناس عادة يتناولون مابين 60 الى 70% من المية الموصى بها يويما ومقدارها (4,700 ملليجرام) ويمكن حل هذه المشكلة بتناول الموز او البطاطس او غيرها من الموارد وعن اليوم فلا يعتقد ان ملح الطعام كاف للجرعة اليومية من اليود حيث اثبتت الدراسات ان الكثير من انواع ملح الطعام لاتحتوي على اليود او ان الكمية غير كافية للجرعة اليومية ويمكن تعويض ذلك بتناول الحليب او الزبادي او تناول وجبة من البيض  olsm hy`dm lilm dtjr]ih hgv[g hgvpl hy`dm olsm   أحبـ..ْcom~ٍ كلـ..ْcom   |
|
2011-11-12, 03:17 AM
| #2 | |
 | 'طرح رائع قلبي  طرحتي فابدعتي بانتظار جديدك دمت بسعاادهـ لاتنتهي  | |
  |
|
2011-11-18, 06:54 AM
| #3 | |
 
| يعطيييك الف عآآفيه ع الطرح القييييييييييم .. لاعدمنآ جديدكـ .. ودي لروحــكــ .  . | |
| السيل يبقى له مع القـآع مجرى ................. ويبقـى لك التذكــآر لو كنت " فـآرقت  .. |
|
2011-11-20, 01:13 AM
| #4 | |
| رد: خمسة اغذية مهمة يفتقدها الرجل معلووومآآآت رووعهـ  آلله يعطيك الصحـة و آلعآفيـة  تحيآتي لك  | |
 بــآإمـــرڪ .. يـآ ربّ .. آلحححلم يصصصبح { ح ق ي ق ـہ ..!! بــآإمـــرڪ .. يـآ ربّ .. آلحححلم يصصصبح { ح ق ي ق ـہ ..!!  .. ~ |
|
2011-11-23, 02:13 AM
| #5 | |
| رد: خمسة اغذية مهمة يفتقدها الرجل _ يعطيك العافية ع الطرح لآهنتٍ ., | |
| |
|
2012-01-22, 11:15 AM
| #6 | |
|
مـرآقـبيـن  
| رد: خمسة اغذية مهمة يفتقدها الرجل روووعة يعطيك الف عآآفيه .. طرح رآآئع .. مآآننحرم من جديدك وإبدآآعك .. ودي ووردي .. | |
| |
|
Lower Navigation
| ||||||
| ||||||
| العلامات المرجعية |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| مهمة, الرحم, اغذية, خمسة, يفتقدها |
| يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف) | |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
| |
|
المواضيع المتشابهه للموضوع: خمسة اغذية مهمة يفتقدها الرجل | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| دموع تعزف آهآت قلوب صآفيه ~! | سآآآره | مشاعر لا للمنقول | 30 | 2011-12-02 05:52 AM |
| معلووووووووومة مهمة جديدة | كرستالة | منتدى الإسلامية | 17 | 2011-05-22 03:30 PM |
| هذا الرجل أسلم على يديه خمسة ملايين إنسان !!((صورته))!! | رحلة الذاكرين | المنتدى العام | 1 | 2011-04-21 04:25 PM |
| اروع رجال الارض هو الرجل الذي يعيش بعقل الرجل وقلب المرأه | •• غ ’ ـِروَر:|« | عالم الرجل Fashion men | 8 | 2011-02-13 06:29 AM |
| برامج مخفية في ويندوز إكس بي ولكنها مهمة | روز | منتدى الكمبيوتر والبرامج | 3 | 2010-08-08 09:23 PM |
العرض العادي
